codziennie cwiczenia

[...] czwartek, piątek Wtorek, środa hala sobota - HIIT niedziela - op*****ling ;) Dieta jest ułożona, i przez 8 dni leciało, 1,5 kg spadło, tylko problem w tym, że biegałem codziennie po godzinkę a teraz ćwiczę na tej siłce i po prostu mam pytanie czy przy zmianie biegania na takie ćwiczenia bardziej siłowe również spalę podobną ilość kalorii? [...]

[...] artykułów o redukcji,treningu i odrzywianiu.Od miesiąca się "głodze" i sporo próbuje zażywać różnych form treningu odchudzającego (biegam,aerobik,ćwiczenia z chantlami,basen)codziennie coś innego.Taki tryb ćwiczeń i utrzymywania nieprofesjonalnej ale sam sobie układam wedle kalkulatora kcal (staram się)efekt (-8kg)Unikam ogólnie [...]

Witam Mam 17 lat, 196 cm wzrostu i waze nie całe 100kg. Nie jestem otyły ale mam na brzuchu fałde której chce sie pozbyć. Obecnie uzywam spalacz tłuszczu Red Acid. Ale za bradzo to nie pomaga. Chciałbym prosic kogos o diete oraz jakis trening. Codziennie oprocz wf w szkole mam czas na 30 minut cwiczen. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 [...]

[...] zwłaszcza: ręce, brzuch i klatka piersiowa. Jestem systematyczny i jak już się biorę za coś, to długoterminowo. Mógłbym trenować 3-5 razy w tygodniu (poniedziałek - piątek, codziennie). Chyba napisałem to, co najważniejsze. Wydaje mi się, że zarówno mój cel, jak i potrzeby są stosunkowo proste, w sensie treningowym (nie wymagają jakiejś wielkiej [...]

[...] oslabienia itd a wtydzien schudlem 2 kg . No i przyszly ferie wiec pomyslalem ze moge jeszcze dolozyc do tego cwiczenia I sie zaczal problem. Diete utrzymywalem a do tego codziennie uprawialem wysilek fizyczny, a nawet zdazalo sie ze np z silowni bieglem od razu na basen itd. I nie dosc ze waga wrocila do poprzedniego stanu to jeszze sie [...]

[...] zerowe na rowerku)...w fitess clubie pojawiam sie wiec 4 razy w tyg, w weekend pilates dla poczatkujacych z dvd...Mam jeszcze pytanie co do brzuszka... Otoz cwicze codziennie okolo 15 min,dosc intensywnie bez przerw (np. 3 min skrety tulowia,3min twister,3min brzuszki,3 min brzuszki do siadu), co o tym myslicie? Co do diety, to unikam [...]

[...] zakaz od lekarza), jednak ćwiczę na wfie 3 razy w tygodniu (jak to wf w szkole, jest lekko i spokojnie). Co wa dni robię brzuszki i parę przysiadów dla poprawy nastroju i codziennie rano oraz wieczorem się rozciągam. Co do jedzenia, tak dla wyjaśnienia- nie mam problemu z jedzeniem. Śniadania staram się jeść na ok. 500 kcal a jeśli widzę, że [...]

[...] teningowy zwiazany z biegami, czyli jak i ile mam biegac w poszczególnych dniach. wiesz teraz zaczyna sie rok szkolny i nauka wiec nie bede miał na tyle czasu by ćwiczyc codziennie tak jak to napisałaś w planie gdzie czytałem. Na dodateg ćwiczyłem teraz na siłowni wiec nie wiem jak mam pogodzic siłownie z bieganiem-naprawde i musisz mi [...]

[...] podczas 6msc wyjazdu na saksy (tam nie ćwiczyłem, jedynie rowerek/pompki/brzuszki). Chce spalic brzuch i boczki, same cwiczenia duzo nie daja, bo biegam co 3ci dzien i codziennie jestem na silownii/worku, wylewam hektolitry potu mimo to brzuch stoi w miejscu, obwod w pasie gdy stane sobie na luzie to .... 108cm. Szok:/ Chce zbic tak do [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -------------------- Aktywność w ciągu dnia: szkoła od 8-16 później w domu ;s Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedyś codziennie piłka nożna teraz 2 razy w tygodniu koszykówka i raz siłownia 20 minut Odżywianie: dużo jem i nie wiem jak jeść , Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

Witam. Otóż mam pytanie. Chciałbym schudnąć, i wyrobić sobie rzeźbę, jednak nie wiem, czy mam szanse. Mój plan wygląda tak: Dieta dzieli się na 5 posiłków (mam 15 lat, słyszałem, że nie mogę ograniczać za bardzo jedzenia), pierwsze śniadanie to kromka chleba ze słonecznikiem, a na niej serek albo szynka + owoc albo jakiś jogurt czy serek, drugie [...]

[...] z odżywek i z diety(cena nie gra roli) bo nie mam czasu na ćwiczenie chociaż...:) Dieta musi się znajdować w lodówce i musi być bardzo tania ponieważ ja nie chce ryb smażyć codziennie itd... Czy jak bym kupił a. http://www.allegro.pl/item449516836_ra540_ab_rocket_pas_neoprenowy_dvd_dieta_hit_fv.html b. [...]

[...] jedną kanapkę. Do domu wracam około godziny 16.20 i od razu jem obiad. Później nie jem nic, po prostu nie czuję głodu. Czy ten sposób odżywiania jest dobry?? Dodam że codziennie ćwiczę A6W (dziś minął piąty dzień ) oraz piąty dzień ćwiczę to co Ci panowie na tym filmiku :) http://www.youtube.com/watch?v=VYNPsTrh1RQ Ogólnie ćwiczenia [...]

[...] to zmienić. Ćwiczę od trzech tygodni, w tym od 1go maja w fitness clubie również. Na razie zajęcia dwa razy w tygodniu, chyba zdecyduję się na trzy razy, do tego codziennie w domu (pilates plus ćwiczenia na mięśnie brzucha plus trochę z hantlami na ramiona, dla urozmaicenia sięgam po różne "treningi" z Shape'a oraz ew. różnych stron [...]

[...] czasu. Nie chce być kulturystą , ale chce po prostu mieć trochę siły i wyglądu ) Mam: wzrost: ok.165 cm waga: ok.57 kg Mam dostęp na basen , Na siłownie również ale nie codziennie . bardzo bym prosił o jakieś szczegółowe ćwiczenia. Jezeli potrzebne są jeszcze jakieś dane to podam. z góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 [...]

[...] 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 8% ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x wf (w tym 2 razy gra zespolowa), codziennie ok 45 min cwiczy w domu, 1-2 razy w tygodniu sks w siatke Odżywianie: jadla wszystko, duzo slodyczy (potrafila czasem zjesc 4 batony dziennie :D), c Cel: [...]

[...] miesiąca tylko biegałem 4x w tygodniu po 40 min i stosowalem diete bogatą w białko , od 2 tygodni dołożyłem do tego jeszcze abs 8 minut ( co drugi dzień ) plank i pompki codziennie + dieta która wygląda mniejwięcej tak , po przebudzeniu 3 jajka ugotowane albo jajecznica i jedna kromka pumpernikla, potem twaróg chudy potem pierś z kurczaka z [...]

[...] najpierw z ciężarkami 2kg, 4kg, 6kg przez 1 tydzień 3 w tygodniu dany ciężar 8x15 spięcia i 4x20 skrętoskłony z kijem nastepnie przez 3 tygodnie robiłem bez ciężarków codziennie z wyjątkiem niedzieli stopniowo 8x20,4x25 8x25,4x30 8x30,4x35 aż do mego wypadku przez 2 tygodnie nic nie mogłem robić, nastepny to powoli o kuli zaczołem chodzić [...]

[...] natomiast cały sęk w tym że jeśli już mi stanie to po chwili penetracji partnerki opada. Tak już jest od pewnego czasu. Poranne wzwody, mniejsze lub większe są prawie codziennie a czasem takie że chce mi bokserki rozerwać. Posiadam 2 stałe partnerki seksualne (+1 ale rzadko się z nią spotykam). Od jakiegoś czasu prowadzę zdrowy tryb [...]

[...] Jeśli chcesz zatem wygladać jak prawdziwy kulturysta-ćwicz na hali z obciążeniem. Jeśli zaś tak jak cyklista-pedałuj na cykloergonometrze lub rowerze w terenie." więc gdy ja codziennie jeżdze po godzinie na rowerku z srednią intensywnoscia bede miał owiele mniejsze przyrosty albo wolgule bo ostatnio nie mam zadnych przyrostów ale siła w lpewnym [...]